Morgoncykling

Har försökt införa som en rutin att inleda varje morgon med en cykeltur. Hittills har det varit lätt, eftersom vädret har varit bra. Har provat lite olika turer. Bland annat runt här i området, men det blir lite för kort. Bästa turen är att cykla till Sövdesjön och tillbaka. Det blir fem kilometer. Tanken är att successivt öka sträckan, och huvudmålet är självklart att röra på sig. Behöver ju också hitta en lämplig form att röra sig som inte frestar på nacken allt för mycket.

Inte överviktig!

Från idag kan jag notera att jag inte längre kan räknas som överviktig. Mitt BMI är under den gränsen nu. Likaså midjemåttet indikerar samma sak. Så vårt bantningsprojekt som vi startade den 28 september har gett önskat resultat! Sen dess har jag gått ner totalt 6,2 kg.
Vi inledde med en vecka med soppdieten, som dock visade sig egentligen ganska ineffektiv. Under den veckan gick jag förvisso ner 2,5 kg, men mot slutet ökade jag igen, och slutresultatet blev ett halvt kilos tapp. Enligt informationen skulle man gå ner mellan tre och sju kilo på en vecka.
Istället hittade vi en samling utsökta matrecept och goda råd på mabra.com (Må Bra) som vi har använt. Utöver det är vi noga med att hålla portionerna, och aldrig ta om, även om det är jättegott. Ganska snabbt kom man faktiskt in i den vanan, där allt vi äter är fullt tillräckligt för att man ska kunna gå mätt från bordet.
Under de här veckorna som gått har vi förvisso vid några tillfällen avvikit från planen, då vi till exempel varit ute och ätit asiatisk buffé. Det har som väntat inneburit en viktökning dagen därpå, men ganska snabbt har det ändå fallit neråt igen. Dessutom har vi blivit bättre på att promenera och cykla.
Nu stannar vi naturligtvis inte här. Vi ska fortsätta på den inslagna linjen, och jag behöver tappa ytterligare närmare tio kilo för att nå min idealvikt. Men jag ligger i varje fall under gränsen för övervikt och är på god väg.

 

 

 

Middagspromenad i höstsolen

Medan hundra- kanske tusentals gäss gastade högljutt på åkrarna utanför Karups fritidsområde tog vi vår promenad, i solsken och snålblåst. Ett led i kampen mot kilona, som faktiskt ser ut att fungera. Det går lite långsamt men ändå i stort sett neråt. På fem veckor har minskningen legat på mellan ett halvt och ett kilo per vecka. Sen blir det förvisso några mindre bakslag, som när vi för två veckor sedan var och åt asiatisk buffé, och förra lördagen när vi fick god mat hos goda vänner, liksom den gångna helgen när vi också fick god mat i Fristad! Men… man ska ju leva också.
Men den diet vi kör efter nu handlar om recept och tips vi hittat på http://www.mabra.com . De fungerar alldeles utmärkt, då recepten som är väl anpassade för att kunna gå ner i vikt samtidigt är väldigt goda. Man äter gott, men ändå sparsamma portioner! Då är det inte jobbigt att banta.